前提：具有ssh登陆权限
工作步骤：
下载软件putty，设置ssh 登陆选项 登陆后，进入自己的主页目录*(通过FTP可以访问到) 执行mysqldump命令可执行数据库备份,而mysqlrestore命令则恢复数据库。格式：
pXXXXXXX@kundenserver:~ > mysqldump -hdbXX.puretec.de -upXXXXXXX -p******** dbXXXXXXX > dbXXXXXXXX.sql
pXXXXXXX@kundenserver:~ > mysql -hdbXX.puretec.de -upXXXXXXX -p******** dbXXXXXXX < dbXXXXXXXX.sql
执行mysqldump后，会在当前所在目录生成一个备份文件(大小和数据库大小相当) 通过ftp即可下载备份的数据库文件包 恢复数据库工作与以上两部相反你也可以写一个PHP脚本，来完成以上操作：
备份文件
include "../config.php";MYSQL_CONNECT($dbhost, $dbuser, $dbpw) or die ( "<H3>无法访问数据库</H3>");MYSQL_SELECT_DB($dbname) or die ( "<H3>数据库尚未建立</H3>");$path = getenv('DOCUMENT_ROOT')."/DB_backup";$result = MYSQL_QUERY("SHOW TABLES");$numrow = MYSQL_NUM_ROWS($result);for($i = 0;$i < $numrow;$i++) {$table = MYSQL_RESULT($result,$i);echo "$table ... ";system(sprintf("mysqldump --opt -h $dbhost -u $dbuser -p$dbpw $dbname $table gzip > %s/$table.sql.gz",$path));echo "DONE\n\n";}MYSQL_CLOSE();
恢复文件
include "../config.php";system(sprintf( 'gunzip -c %s/dump.sql.gz mysql -h %s -u %s -p%s %s', getenv('DOCUMENT_ROOT'), $dbhost, $dbuser, $dbpw, $dbname));echo '+DONE';
（出处：http://www.sheup.com）